ソワンでのコットンパックを2日に
1回行っておられるかと思いますが
お手持ちの化粧水でもコットンパックを
行うようにして下さいませ。

テカリは、水分不足（乾燥）から
きている場合が多いので
水分をたくさん与えるという
事がだいじなってきます。

なので、ソワンでもコットンパック
化粧水でもコットンパック
美容液のシートパックも
お使いになるのも試してみてはいかがでしょうか？

美容シートは、最後のクリームの前です。
化粧水も、美容シートもお肌に優しく
低刺激なものをお使いくださいませ。
ソワンをご使用すると
共に、体内からも
「水分補給」をなさってください。

こまめに、「水」を飲むように
心がけてください。

水分がお肌にいきわたるのは
最後なのをご存知ですか？

最初に、脳→そして内臓と
全てにいきわたってから、最後に
皮膚に水分がいきわたります。

なので、喉が渇いたな～？と
感じた頃には、皮膚の水分量は
カラッカラの状態のなのです。

なので、こまめに「水分」を
体内に補給して下さい。

敏感肌の方には、洗顔にも注意して
頂けたらと思います。

もし、可能なのであれば精製水で
お顔をすすぐというケア方法を
行ってください。

お肌が現在それだけトラブルが
あるという事ですので、最後の最後に
洗顔で洗った後、すすぎきった時に
「精製水」でお顔をまた
すすいで下さい。

最初から、最後まで精製水が
一番良いかもしれませんが
精製水は、塩素を緩和してくれる
働きがありますし、肌にとっても
優しい「水」です。

なので、トラブルが多発している
お肌には、一番使用してほしい
ものなのです。

肌なじみもよく、不純物の
少ないものなので、良ければ
これをお試しくださいませ。

リキッドや乳液ですが、テカリがすごく
乾燥は一切ない場合、インナードライの
方は、別ですが、その場合は
乳液でも大丈夫ですよ。

乳液の方がさっぱりタイプが多く
油分も少ないので、脂症タイプでしたら
お使い頂きやすいかもしれません。

また、リキッドに関しましては
ファンデーションでも、どちらでも
かまわないのですがお使い頂く時
パフを使用するかと思います。

その際に、パフは毎回新しいものを
お使いください。

パフは、雑菌などが繁殖しやすく
毎回同じものをお使いになっていると
それが、毛穴に入り込んで刺激に
なってしまいます。

なので、毎回新しいものを
お使い頂きたいと思います。

また、リキッドですと
手でお使い頂く事が多いため
衛星的だと言えます。

ストレスなどのため
ホルモンバランスが崩れている
のかもしれません。
ホルモンというのは、男性ホルモンが変化して
女性ホルモンに変わります。

これが、ストレスなどの影響で、うまく変化できずに
女性ホルモンが分泌されなくなるのです。

そうなると、毛穴の原因にもなりますが
毛深くなってきたり、男性に見られる症状がでることも
あります。
この場合は、ストレスを軽減していき
リラックスした状態を作っていくのが
大事です＾＾
たとえば、運動が好きであれば、ジョギングやヨガなど
じっくり汗をかく運動がお勧めです。

運動が苦手な方は、シャワーを長めにかかると
いいですよ。

シャワーを頭から、長めにかかることで
ストレスが軽減したという例もありますので
ぜひお試しください。
また、眠るというのは、体温が下がってきたときに
寝入るものなので、お風呂上りにすぐ眠れる状況を
作るのが一番いいのですが、体温の上昇を
下げようとして、ここから眠たさがくるためです。

なので、就寝前に10分ほどでも
良いので、ストレッチなどを
行うことをおススメします。

早々、そのようにタイミングが合うことは
ないかと思いますので、ホットミルクや
ホットティーなどをコップ半分くらい
飲むといいですよ＾＾
後は、アロマなどお気に入りの香りをつけるのも
効果的です。
神経が高ぶると、眠りの妨げになりますので
リラックスできる状況を作っていくことがポイントになります＾＾
100％、不規則を直し、規則正しく
というのは、難しいかと思いますが
いくつかのポイントは大事に
していく方がより毛穴に実感できます。

例えば、食事には野菜などをたくさん
取り入れる。

コーヒーや紅茶などを飲みすぎない。

睡眠時間は短くても、深く眠れる
準備を行う。

というように、出来る事は行って
ほしいと思います。

毛穴の開きに悩む方は、それだけ
お肌がデリケートで、刺激に
弱いのです。

なので、しっかり生活習慣と共に
過ごしていかなければ、悩みは
軽減されません。

なので、是非出来る限り生活習慣は
見直して、気をつけれる部分は
ご注意頂きたいと思います。

マッサージパックというものが
お肌に優しく、低刺激のものでしたら
お使い頂いても問題ないかと
思います。

成分をお確かめ下さい。
こっすったり、強い刺激を与える
ものでしたら、あまりおススメいたしません。

ソワンをお使い頂いて
個人差はあるかと思いますが
2週間ほどで実感される方もおられますし
4～5ヶ月で実感される方も
おられます。

白いニョキニョキしているものが
お肌にくっついている状態であれば

それは、古い角質がうまく
剥がれずに、お肌にくっついたままの
状態なのだと思いますが、この場合
乾燥対策をして頂くことで
徐々に、古い角質も
剥がれやすくなります。

そのためには、まずは
コットンパックを行って欲しいのですが
コットンパックは、されて
おられるという事でしたら化粧水での
コットンパックも行ってください。

取れそうで、取れない角質が
あって、しかもテカリが
出ている場合、「乾燥」が酷いのだと
思います。

乾燥から、全て引き起こされている可能性も
ありますので、まずは、「水分」を
ふんだんに惜しみなく
与えるという事が大事になってきます。

なので、ソワンでもコットンパック
化粧水でもコットンパック
美容液のシートパックも
お使いになるのも乾燥対策になります。

油分は、そこまでいりませんが
水分をきちんと、こまめに
お肌に取り入れて下さい。

刺激の強いものは、毛穴にとって
基本的によくありませんので
このまま、黒ずみや角栓除去などの
ようなものは、お控えして頂くことを
お勧めしております。

もし、これがお肌にあっている
場合などは、問題ありませんが
合わない場合は、一旦このまま
おやめくださいませ。

もしお使いになるのでしたら
しっかりと、保水と、保湿を
行ってください。

これを行わなければ、パックリ毛穴の
原因となりますので、しっかり
毛穴を保湿してくださいね。

グリシルグリシンのコットンパック
ですが、現在お使いになっていて
お肌の調子がよい場合は、このまま
継続的にお使いになって
頂いて大丈夫です。

ですが、洗顔後すぐに
ソワンをお使い頂き、その後
グリシルグリシンのコットンパックを
行うというように、順番は
お守りくださいね。

ファンデーションが毛穴に落ちるという
事は、毛穴がポコッと開いている
状態だからだと思います。

毛穴が開いているという事ですので
根本的に、毛穴を閉じていく作業が
必要になってくるかと思います。

また、産毛に関してですが
敏感肌なのでしたら、ご自分で
剃るよりは、専門の期間へ
安全に、行ってもらう方が
良いかと思います。

産毛がなくなる事で
毛穴の黒ずみが
気にならなくなった方も
いらっしゃいますので
試す価値はありますが
大変敏感肌の方は、ご自分で
行う事によって、色々と
トラブルが出る場合もあるようです。

精製水は、ボトルが大きいので
コットンパック以外でお使いでない
場合、あまってくるかと思います。

なので、精製水を冷蔵で冷やしておき
それを洗顔後最後にバシャバシャと
お顔にお使いください。

精製水は、塩素などを
中和する働きもありますので
洗顔後にお顔を精製水で
流す事で、お肌が刺激があるものが
ついていない状態になるのです。

そして、冷蔵庫で冷やす事によって
毛穴の引き締めをサポート
してくれますので、精製水で
最後にお顔を流してくださいませ。

野菜を十分にとること。
炒めると、野菜はビタミンが破壊される
ものもありますので、1日朝に
スムージーを1杯お飲みください。

スムージーは、生野菜とフルーツで行いますので
酵素がたくさん入っており、ニキビにも
大敵な老廃物などをスムーズに排出しやすくしてくれます。

また、豆乳なども、摂取してください。

豆乳は、ホルモンバランスを整える役割がありますので
一日1本お飲みになると良いですよ。

チョコや間食は、ほんの少しなら、いいのですが、チョコはカロリーも高いのに、
毛穴にとって良いとは言えません。

ドライフルーツなどを数切れ、摂取するようにすると、
いいかと思います。

便秘の改善は、絶対に行った方がいいので
出来るだけ、運動をしてください。
運動をする事によって、腸が活発になり
排出率が良くなります。

そして、何より、食事が大切です。
朝に、バナナを摂取しましょう！
納豆ももちろんいいです！
バナナも納豆も美肌成分がタップリ入っていますので
バナナ1本、納豆1パックが目安です。

そして、夜に海藻類などを摂取すると、便秘の解消の手助けをしてくれます。

角栓とは、皮脂が溜まりやすくなっている
毛穴の事を指しているのだと
思いますが、皮脂が溜まりやすくなるのは
毛穴が硬く、うまく排出出来ないからです。

なので、その毛穴自体を
柔らかくしてくれるサポートを
してくれるのが「アーティーチョーク葉エキス」
でございます。

マイルドピーリングの
作用を持ち、そして古い角質などを
気にならなくするサポートに
役立つのが、「醗酵ローズはちみつ」
この成分でございます。

アーティーチョーク葉エキスで
毛穴をキュッとしてくれる
サポートし、そして、マイルドピーリングで
健康的な毛穴に実感出来る様に
なるのです。

なので、現在実感出来ない
場合でも、ゆっくりと実感
してもらうために、ケアは続けて下さいね。

リキッドファンデーションは
塗った後、スポンジで、
要らない油分をすいとってから、
お粉をつける様に
すると、浮いてくる事が少なくなるかと
思います。

チョコレートの大きさによりますが
大きなものでなければ、1日に2つくらいでしたら
大丈夫ですよ。

チョコレートは、食べ過ぎが良くないだけで
カカオ自体には、毛穴に悪いという
わけではなく、糖分も摂取し過ぎで
なければ、問題ないのです。

食べる目安としては、小さなものを１つ２つ
までにしておいて下さいね。

食事は、本来はなるべく
同じ時間に食する事が良いのです。

前後1時間ほどのずれがあったとしても
だいたい、同じ時間・同じ回数を
保つ方が、腸内環境が
良くなり、美肌への近道へと
なるサポートもしてくれます。

なので、出来るだけお食事には
気をつけて頂くよう、オススメ
しております。

ですが、お仕事の都合もありますので
食べる時間や回数は仕方ないかと
思います。

なので、食事の内容を重視してくださいませ。

お食事で意識してほしいのが
成分などですが、正直それを
考えて、食事を選ぶのは
大変だと思います。

なので、沢山の「色」を摂取して
ください。

例えば
「赤」「緑」「白」「黒」「茶」「黄色」
最低でも、このように1回の食事に
6色を取り入れるように、意識して下さいませ。

そうする事で、食事の回数や時間が
バラバラになっていても
バランスよく摂取する事が
可能になります。

食事から、細胞は成り立ちますので
是非、気をつけてほしい
ポイントです。

インナードライの可能性が高いかもしれません。

なので、やはり保湿をするべきなのですが
そこで、注目してほしいのは、クリームや
乳液ではなく、化粧水です。

化粧水でのケアを入念に行ってください。

化粧水でも、コットンパックをする。
化粧水は、高い保水力があるもの。

この2点を必ず意識して下さい。

そうする事によって、お肌の
水分量が上がりやすくなります。

また、「水分」を多めにとって下さい。

ジュースや、コーヒーなどではなく
「水」を出来るだけ常温で
冷えすぎない程度に
お飲みください。

朝いちばん最初に白湯（さゆ）を
飲むことも、腸内環境が
整いやすくなりますので
ぜひ、実践してくださいませ。

水分が足りていないと
どうしても、お肌に悪影響が
出てきますので、「水分量」を
意識して、日々過ごすという点を
お気を付け下さいませ。

乾燥肌の方は、アルコールなどが入っている化粧水などで、
更に乾燥するという場合ございます。

ですので、出来るだけ、アルコールが
入っていないものをお使いください。

また、現在お使いのものが、
お肌に合っているのであれば、特に問題はありません。

乾燥肌の場合でしたらアルコールが
入っているものにはお気をつけ下さい。

オイリー肌なのであれば、収れん化粧水で
パッティングしていただくのも
いいと思います。

しかし、乾燥からくるテカリもありますので、
それが、乾燥を更に引き起こすかもしれません。

収れん化粧水は、アルコールの成分での
毛穴の引き締めを行うものがあるからです。

なので、オススメをしてはいませんが、
もしお肌の調子がよさそうなのであれば、
お使い頂いて大丈夫です。

時間がたつにつれて、引き締まっている
毛穴がどんどん開いてくるために
化粧していても、黒ずみが目立って来る
のだと思います。

よければ、コットン自体を
精製水に浸してから、それを
冷凍庫などになおし、そして
ソワンをコットンにつけて
コットンパックを行い下さい。

そうする事で、キュッとなっている
時間が長くなるかと思います

少しづつですが、徐々にギュッと
なる事を実感出来るかと思いますので
このままお使い下さいね。

混合肌が問題なのかもしれません。

混合肌は、日本人には
多い肌質なので、特に
目元などは、皮膚も薄く
水分量がすこしでも
減っていくと、乾燥を
感じる場合がございます。

目元などに、ソワンでの
コットンパックや、化粧水でも
コットンパック、そして、
クリーム（乳液）を塗る時は
目尻を少し引っ張り、塗り込むように
お使いください。

もし、それでも乾燥を感じる
場合は、化粧水やクリームを
変更してみてください。

保湿力が足りていない
場合があります。

そして、出来るだけ
低刺激のお肌に優しい
洗顔料をお使いくださいませ。

乾燥が酷いときは朝は水洗顔でそのあと
何も付けないとなりますと
最初はかなり乾燥するかと
思います。

ただ、脂性肌の場合は、この
水洗顔でも、保湿を行わずして
自分のテカリ分の脂で保湿出来るので
この方法でも良い場合があります。
Tゾーンは角栓が取れそうで
取れなくみっちり詰まっていて
テカリもあり黒ずんでいるという
事ですと、この箇所には
洗顔が不要かもしれません。

ですが、保湿は大事ですので
何もつけないというのは
オススメ出来ません。

もし、行うのであれば
ソワンと、高い保湿力のある化粧水
そして、乳液（サッパリタイプ）を
薄く塗る事をオススメします。

オイルカットという事は
ノンオイルという事ですね。

それで、お肌に問題がなければお使い
頂いて大丈夫です。

参考までにですが、私はジェルタイプを
使わせて頂いております。

そして、他社製品の事をお話し
する事が出来ませんが
洗顔料などは、お肌に優しいものを
お使いくださいませ。

お肌に優しく低刺激なものを
お使い頂き、洗顔を行ってくださいね。

これも、参考までにですが
洗顔料で、あまりにも泡立ちの
良いものには「合成界面活性剤」という
成分が配合されている事が多く
それが、泡立ちを助けてくれる
役割を担っています。

また、合成界面活性剤の洗浄に
特化しているものは、お肌の奥へと
浸透していき、元々ある健康な
毛穴にも悪影響になっていく事が
ありますので、十分にご確認の上
お使いくださいませ。

下地とファンデが一緒入った
リキッドファンデ、そのあとに
ファンデーションというのは
問題ありません。

この化粧品が、お肌に優しく低刺激の
ものかどうかをご確認ください。

ファンデーションをお使いであれば
パフの交換を必ず行ってくださいね。

パフやブラシは、雑菌が溜まりやすく
その雑菌がついている状態で
お肌を触ると、毛穴にとって
良くないからです。

なので、パフは最低でも
1日で交換するように、心がけて
くださいませ。

精製された不純物のない水です。
ドラッグストア･薬局のコンタクト用品売り場にあります。
基本的には「溶解剤として製剤･試薬･試液の調整、
医療用具の洗浄」等に使われています。

溶解剤なだけあって、肌への浸透がよく、また
水なので肌荒れの心配もなく安心です。

浄水器を通した水、ミネラルウォーターもいいですが、
やはり肌へのなじみは精製水が一番だと思います＾＾

肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりを
ターンオーバーといいます。

皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」から成り
さらに表皮は一番内側から
「基底層（きていそう）」「有棘層（ゆうきょくそう）」
「顆粒層（かりゅうそう）」「角質層（かくしつそう）」と
4層構造になっています。

基底層で生まれた細胞は形を変えながら表面に
押し上げられていき、無核となり死んだ状態で
角化細胞となりますが、この細胞は新しい細胞に
押し上げられるようにして表面まで上がり、
最後はアカとなって自然にはがれ落ちる
構造となっています。

このサイクルがターンオーバーです。

このように表皮は絶えず入れ替わっているため、
表皮に傷がついてもかさぶたとなってはがれ落ち、
きれいな肌に生まれ変わるのです。

極度の乾燥のために、皮がむける事態に
なっているのではないのかな？
と、思いますが。

かゆみはありませんか？

もし、かゆみなどがあるのでしたら
内側での炎症を起こしているのかも
しれません。

もしくは、洗顔料がお顔に
合っていない可能性があります。

洗顔料の見直しも一度ご検討
くださいませ。

洗顔後以外には、皮がむけたりというのは
ほとんどないという場合は、乾燥を
酷くなっているのに、洗顔料が合っていないため
お顔の皮がむけるという可能性がありますので
一度、どのタイミングで、一番むけるのか？

かゆみはないか？

だいたい、何時頃から始まったのかを
お教えくださいませ。

そこから、マイページにてお返事させて
頂きたいと思います。

朝の洗顔料は、お化粧をしないので
あれば、しなくても良いかと思いますが
お化粧するのであれば、洗顔料を
お使いになる方が、化粧ノリがよくなるかとは、思います。

ぬるま湯だけでもかまいませんが
そのぬるま湯の後、必ず
冷水で20回はすすいで、毛穴を
閉じてから、ソワンをお使いくださいね！

おタバコは、おやめになられる
方が、お肌には絶対に良いです！

おタバコはビタミンを壊しますし
くすみの原因になります。

そして、胃腸にも良くありませんので
ダイレクトにお肌や毛穴の開きとして
悪影響が出てくるのです。

なので、おタバコはお控えになることを
お勧めします。

中々やめるのは、大変だと思いますが
お肌の健康・お体の健康を思えば
おやめ頂くことが最善だと思います。

美Raiでは、オールインワンケアではなく
セパレートケア、つまり
美容液から、クリームまでしっかりと
つけて頂く事をお勧めしています。

たとえば、ソワンの場合ですと

洗顔後すぐにソワンを
4～5プッシュ
↓
化粧水
↓
クリーム

という順番でお使いいただき
この手順がソワンの基本となります。

オールインワンですと、水分量の
浸透率が低くなってしまう
場合がありますので、お手軽で
お時間のない人などには、とっても
素晴らしいものですが、美Raiでは
オールインワンではなく、セパレートケアを
お勧めしております。

美Raiの商品は、すべて他社との
併用も可能ですので、市販のローションパックを
ご利用になっても大丈夫でございます。

ただし、出来るだけ刺激の少ない
お肌に優しいものをお使い
くださると、いいかと思います。

野菜の摂取の仕方についてですが
生で野菜を摂取すると
「酵素」というものを
取り入れることが出来ます。

スムージーなどがとても
効率的にその「酵素」を取り入れる
事が出来ますので、ぜひお試しください。

フルーツなども一緒にお使いに
なれますので、ビタミンなども
豊富にとることが出来ます。

また、夜のご飯ですが
海藻類を多く夜に取ると
便通などが良くなると言われています。

めかぶや、昆布、わかめなどを
意識してとってください。

お米を抜いていて、体調が
悪くなる、胃腸が辛いなどが
ないのであれば、無理に摂取する
ことはありません。

ですが、お米を夜に食べないので
あれば、朝はしっかり食事を摂取
し、エネルギーを体内に与える事が
大事です。

タンパク質や炭水化物を
一切取らないといった
ダイエットを始めた場合
お肌が荒れる原因に
なる場合がございます。

なので、ダイエットを行う時は
注意が必要です。

無理なダイエットのため
肌荒れを起こすという事が
多々あり、それは腸内環境が
乱れてくるから、出てくる肌荒れです。

なので、低カロリーを意識するのは
大事ですが、食事のバランスと
運動などを併用して、ダイエットを
行う事で、毛穴ケアにも悪影響を
及ぼさないようになるので
ダイエットを行う時は、無理に
行うのではなく、全体的なバランスを
意識して、ダイエットを行ってくださいませ。

食事に関しては特に、バランスの取れた
食事を行う事をオススメします。

即決に言いますとオススメしません。
酵素洗顔は肌に残った古い角質を無理矢理取り除き、
角質が積もって悩みになるくすみを解消するものです。

無理に毛穴を掃除しようとすればするほど
毛穴自体が開いてしまい、その穴に汚れや皮脂が
詰まりやすくなってしまいます。

開いた毛穴を目立たなくするのには
とても時間かかってしまいます。

なので、無理矢理毛穴の掃除をする酵素洗顔は
オススメできません。

蒸しタオル以外と言いますと色々あると思いますが、
入浴時に蒸しタオルと同じ役割をしてくれる方法ならあります。

その名は「お鼻ラップ」です。

普段ご自宅で使っているサランラップで小鼻をつつみ
半身浴を行いながら毛穴を開きます。

注意が必要なのが蒸しタオルと同様で、
メイクをしっかり落とした肌に行わないと、
メイクの汚れや皮脂汚れが毛穴に残ってしまいます。

半身浴の発刊作用で毛穴の奥の汚れが落ちやすくなり、
ラップの密封効果で毛穴が開いて

汚れを落としやすくできます。

浴槽に蒸しタオルを持っていくのが
メンドクサイという方なら、お鼻ラップでも
実感出来ると思いますので試してみて下さい！
(鼻の穴を隠してしまうと息苦しくなるので
注意してくださいね！)

メイクブラシは毛穴に刺激を与えてしまうので
あまりオススメはしていません。

しかし、使い慣れていて変えたくないのであれば
使用して頂いても大丈夫ですが、
清潔に使うことが絶対です！
また、毛穴の開きが
あまりに酷い場合は使用を控えて下さいね。

メイクブラシのお手入れの方法ですが、
メイクブラシは使う度に化粧品の成分の他に
皮脂や汗、老廃物が付着してしまいます。

付着したことによって皮脂や老廃物が酸化し、
多くの菌が繁殖してしまうのです。

ブラシの種類によってお手入れ方法が
異なりますので製品の付属書
などをしっかりと読んで頂く事が大事です。

ブラシであれば毎日の使用後に
手の甲や腕などで軽くはたき、
ティッシュで色残りをふき取ってあげると良いです。

また、汚れがひどくなってきた場合はベビーパウダーで
お手入れする事も出来ます。

ビニール袋にベビーパウダーを入れて、
ブラシの先を入れ、袋口をしっかり押さえ、
袋の中でブラシを動かして粉をブラシの先に馴染ませます。
ブラシに残っていた汚れがパウダーに移ってくれるため、
ブラシが綺麗になります。

何度か繰り返していくとパウダーに汚れが付かなくなるので、
汚れが付かなくなったら軽くティッシュオフすれば
完了です(*^^*)

水洗いはブラシによってはブラシの毛を傷めてしまう
事があるので、出来るだけ上記の方法を
オススメしております。