秋☆旬の食材で美肌に!

毛穴に良い食べ物

無題ドキュメント

こんにちは!!
BIRAIの山口です(^^)/

毎朝コーヒーを買いに
コンビニに寄るのですが
パンプキンパフェや
モンブランなど
デザートコーナーが
すっかり秋の食材になり
「全部美味しそう!食べたい!」
と葛藤している私です(笑)

涼しくなったせいか
食欲も増していて・・・(笑)
すっかり食欲の秋です(`・ω・´)!(笑)

 

【旬の食材で毛穴美人に!】

さて!本日は秋に旬の食材で
毛穴美人を目指しちゃいましょう(^^)/

 

 

【ビタミンが〇〇〇の10倍?!】

秋と言えば「さつまいも」も
旬の食材ですが・・・
お芋って太るのではなか?という
勝手なイメージがありました((+_+))

でも実はさつまいもって
とっても美肌にいいんです!

食物繊維も豊富なため
ダイエットにも効果的らしいのですが・・・
ビタミンの含まれる量
りんごの10倍以上!!!

これは驚きです(”Д”)

また、デンプン質によって
ビタミンが壊れることもなく
体内に取り入れることもできるんです(”Д”)

そしてさつまいもには
ビタミンだけでなく
もうひとつパワーがあります(^^)/

「パントテン酸」というものです!!

美肌に大事なコラーゲンを
育成していくのに必要となるのが
ビタミンCですが
パントテン酸は
ビタミンCを助ける働きをします!

ですので弾力のある美肌をつくるには
パントテン酸が必要なんです( ^ω^ )

 

レモン煮など煮ても
柔らかく美味しいですし
スイートポテトなど
デザートとしても楽しめる食材なので
気軽に取り入れられそうですよね(^^)/

ちなみに私はシンプルに
焼き芋がすきです(^^)/(笑)

 

あなたも美肌にサポートしてくれる
秋の旬の食材「さつまいも」
美味しく食事をしながら
美肌を目指しましょう(^^)/

 

毛穴トラブルのご相談も
承っておりますので
是非ご相談ください(^^)/

 

毛穴の開き相談室

 

BIRAI 山口

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